Sezon letni za nami, a to oznacza, że wkrótce może przywitać nas biała zima. Gdy spadnie śnieg, nie będziemy mogli już uprawiać sportów na zewnątrz. Ale czy na pewno? Tutaj wiele osób zapewne powie „jak to, przecież zimą też da się uprawiać sport”. Dokładnie! Co prawda zimą pogoda nie dopisuje, jednak to nie powód do tego, aby przestać ćwiczyć. No, ale co zrobić, żeby utrzymać dobrą kondycję i formę, nie narażając się na zapalenie płuc? Oto 3 sprawdzone sposoby!
Numer jeden: niezawodna siłownia
Gdy za oknem deszcz, śnieg, czy też deszcz ze śniegiem, wybierz się na siłownię. Jeżeli przeraża Cię perspektywa aktywności w minusowej temperaturze, postaw na ćwiczenia w stosownym do tego otoczeniu. Na siłowni możesz wykonywać zarówno lekkie ćwiczenia, jak i ciężki trening siłowy. Znajdziesz tam duży wybór sprzętu sportowego, a także dodatkowe usługi, jak sauna, czy basen. Uzbrój się w wygodny strój do ćwiczeń oraz buty i do dzieła. Może to dobry czas na to, aby nauczyć się również pływać?
Numer dwa: jesienno-zimowe atrakcje na świeżym powietrzu
Kto powiedział, że zimą nie można uprawiać sportów na dworze. Jest wiele powodów ku temu, aby to właśnie w tym okresie zacząć realizować się sportowo. Narty, łyżwy, stoki narciarskie, snowboard i wiele innych. Stoki narciarskie przy sprzyjających warunkach, w niektórych rejonach mogą być dostępne już jesienią. Aktywność na świeżym powietrzu to nie tylko zabawa, ale także idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, a co za tym idzie, utrzymanie zgrabnej sylwetki. Wystarczy, że ciepło się ubierzesz. Ruszaj w góry – na spacery, wspinaczki oraz inne atrakcje – i ciesz się zimą na całego!
Numer trzy: domowe spalanie tkanki tłuszczowej
Jeżeli nie chcesz pokazywać się na siłowni i nie masz po drodze na stok narciarski, równie dobrze możesz poćwiczyć we własnym mieszkaniu. Wystarczy, że zorganizujesz sobie kawałek przestrzeni, ubierzesz się w wygodny strój (legginsy, koszulka itp.) i zaczniesz się ruszać. Nie wiesz, od czego zacząć? W Internecie krąży wiele filmików o tematyce ćwiczeń w domu. Możesz z nich skorzystać. Pamiętaj, że dziennie nawet półgodzinny trening, pozwoli Ci utrzymać dobrą formę.